入伏，天儿跟蒸桑拿似的，可不少人反倒手脚发凉、没精打采。老辈人说 “伏天补阳，胜吃参汤”，这话真没唬人。暑气越重，体内寒湿越容易藏着掖着，趁这会儿阳气最盛，每天喝杯 “阳补饮”，就像给身体添把火，从头顶暖到脚心，那些黏人的湿寒气，不知不觉就跑没影了。
今天跟大家分享1杯“阳补饮”，苹果黄芪姜枣茶，做法简单到离谱。
食材：苹果 1 个、红枣6颗、生姜 2 - 3 片、黄芪5克
做法：
苹果带皮切薄片，红枣洗净，生姜切丝，和黄芪一起放入锅中。
加入适量清水，大火煮开后转小火，继续煮 10 分钟即可。
不用放糖，苹果的甜混着姜的微辣，喝着特舒服。
小贴士：苹果选甜脆的，煮后口感好；生姜用量别多，避免辣味过重；趁热饮用，别放凉，伏天喝能更好扶阳散寒，寒湿重的人可常做来喝 。
黄芪是补气高手，生姜能散寒，红枣补气血，苹果带点果酸，刚好中和得不燥不腻。每天早上煮一杯，趁热喝下去，从喉咙暖到肚子，慢慢手脚也热乎起来。我妈喝了一周，说早上起来不怎么打喷嚏了，关节也没那么僵了。
记住别放凉了喝，伏天喝凉的等于给寒湿开门。也不用天天喝，隔一天来一杯，喝上一个伏季，保管你整个夏天都舒坦。这法子老辈传下来的，简单又实在，赶紧试试吧。
这杯 “阳补饮” 不用多复杂，关键在坚持。伏天就这么几十天，抓住机会把阳气补起来，整个夏天都能舒坦不少。别等天冷了再喊腰酸背痛，从今天起，、隔天喝一杯，让身子骨透着热乎劲儿，湿寒不缠身，干啥都有劲儿！
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